blog image

Namaste:)
Krásny slnečný deň sa dá využiť aj počas obmedzeného pohybu vonku. Stačí ak máme záhradku, balkónik alebo si otvoríme okno dokorán:)
Skúsme v týchto dňoch urolit niečo pre naše oči a aj imunitu. Urobme si techniku - SUNNING . Ranné slnko do 10 hodiny je na to ideálne / no kľudne aj počas dňa / .
Nastavme tvár k slniečku, zatvoríme oči a otáčajme hlavou do bokov minimálne po dobu 2 minút. Potom si pretrieme dlane, vytvoríme si z nich mištičky a dáme si ich na oči - PALMING a oči úplne uvoľníme opäť po dobu 2 minút.
Tak poďme sa všetci spoločne zastaviť, pár krát pokojne nadýchnuť a vydýchnuť a užiť si slnečné lúče takto v pokoji.