Strečing nie sú len prípravné cviky pred samotným cvičením, ale aj samotné pomalé jemné cvičenie, pri ktorom budeme kontrolovane naťahovať jednotlivé svaly a svalové reťazce. Správny strečing prináša nielen uvoľnenie svalov, ale zlepšuje aj ich elasticitu, napomáha rýchlejšej regenerácii, zvýšeniu celkovej a kĺbnej pohyblivosti, poprípade zmierneniu prípadnej pošportovej svalovice. Na hodinách sa budeme venovať aktívnemu aj pasívnemu strečingu, každú hodinu ukončime svalovou relaxáciou. Účasť nie je obmedzená vekom a skúsenosťami.